吃點垃圾食物是OK的吧？
【 😋 吃點垃圾食物是OK的吧？】
Is it fine to eat some junk food?
小朋友吃點垃圾食物是OK的吧？答案是：當然沒問題呀！當大人的我們自己也都喜歡吃披薩、洋芋片、冰淇淋，小朋友當然也應該有享受這些美食的權利呀！只要平日的營養攝取是均衡的，偶爾吃點垃圾食物並不會對健康造成影響的。
高熱量、高鹽、高糖的食物雖然對健康無益，不過只要給孩子正確的觀念，告訴孩子可以在正確的時間吃，而且不要過量，就沒有完全禁止的必要。如果小朋友的日常營養攝取是均衡的，其實可以將零食排在日常中將之視為飲食的一部分。譬如下午三點肚子餓時可以來一份點心麵；出門逛街時一起來一杯冰淇淋；假日邀請同學或鄰居來家裡玩玩具、吃披薩。
多樣化的零食不只是讓人滿足食慾而已，而且也有拉近親子距離以及促進同儕間的社交互動與人際關係的好處喔！
📖補充資料：https://reurl.cc/3eyomL
📝 來看看相關的英文單字吧：
◆ junk food (n.) 垃圾食物
◆ pizza (n.) 披薩
◆ potato chips (n.) 洋芋片
◆ nutrition (n.) 營養
◆ balanced (adj.) 均衡
◆ interpersonal relationship (n.) 人際關係
▩ image: freepik
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