天氣冷 小朋友賴床怎麼辦?
【 天氣冷☃ 小朋友賴床怎麼辦?】
How do we wake up our children when it's cold?
早睡早起是好習慣👍🏻
但天氣冷~小朋友好難叫起床😠
別擔心😉~可以試試以下小方法🔽
1. 漸進式提早上床時間💤
試著提早半小時上床，讓小朋友慢慢適應早睡的習慣
2. 睡前進行靜態活動
可以聊聊天👉找出小朋友有興趣的話題，同時增加隔天起床的動力
3. 早晨打開窗簾迎接陽光☀
陽光可以調降褪黑激素的濃度，幫助清醒
4. 先開暖氣助身體回溫
可以先調整一下房間的溫度，小朋友比較離得開棉被
5. 播放孩子喜歡的音樂 🎼
用音樂喚醒孩子，透過聽覺打開全身知覺開關~
6. 白天別睡太多、精力要消耗😁
白天盡量讓孩子活動，午睡盡量別超過一小時
📝 來看看相關的英文單字吧:
◆ sunlight 陽光
◆ nap 午睡
◆ heater 暖氣
▩ image: freepik
👇 快來follow親子英語粉專 英文學習不間斷！
https://www.facebook.com/AMC4kids
👇 影音學習在親子英語YouTube