不正確的飲食也會造成假性近視喔Unhealthy Eating Can Cause Temporary Nearsightedness

👀【不正確的飲食也會造成假性近視喔】
🍭 Unhealthy Eating Can Cause Temporary Nearsightedness

有些孩子在沒有看電視、沒有玩手機的情況下，仍然會出現「假性近視」。
其實，這很大的因素是和身體的狀態有關。

若孩子時常吃甜食、冰品或飲料，容易讓體內火氣上升，使眼睛處於緊繃狀態，看東西就會變得模糊、瞇眼，久了便形成假性近視。
👉 可以讓孩子多吃蔬果，幫助平衡體內火氣。

👨‍👩‍👧 家長也可以從生活習慣著手，幫助孩子維持眼睛健康：

✔ 多接觸戶外活動，接觸陽光與自然光線，幫助眼睛發育。
✔ 充足睡眠，讓身體有足夠的時間修復。
✔ 20-20-20 護眼法則：
每近距離用眼 20 分鐘、休息 20 秒、目光眺望 20 英尺（約 6 公尺）以外的景物，讓睫狀肌放鬆、避免持續痙攣。

🔍 假性近視往往是眼睛在環境壓力下的一種暫時性反應，
家長可以透過及早發現來及早做調整跟處理，才不至於變成真性近視喔！

📝 字彙筆記
unhealthy (adj.) 不健康的；不良的
sweets (n.) 甜食
blurry (adj.) (視線)模糊的
natural light (n.) 自然光線
enough sleep (phr.) 充足睡眠