兒童的每日「螢幕時間」設定
【😘兒童的每日「螢幕時間」設定】
Daily "Screen Time" Setting for Children
生活在數位化世代的我們，從幼年至老年的生活中，人人或多或少都需要接觸到3C螢幕。要兒童完全不碰3C螢幕已無可能，也不實際。為了保護孩子的大腦、情緒與視力發展，兒童可以有多久的「螢幕時間」，家長是有幾個可以遵循的規範。
兩歲以下幼童：建議完全不接觸3C螢幕
兩歲以下幼兒是極需大量與「真人」互動的階段，來認識語言邏輯、社交技能、運動技能開發、專注力養成、自我認識以及觀察一般物理現象等等。因此，這個時期的幼兒如果使用3C產品，會干擾大腦的正常發展，導致語言和認知發展延遲、社交技能缺失，基本上是「完全」不建議使用！
三～五歲學齡前幼童：美國兒科醫學會建議每天使用3C螢幕不超過一小時
三到五歲的小孩，由於大腦比較成熟，在生活中加入些許3C元素有其優點。
譬如教育資源的取得，包括：外語學習APP、數學學習APP等，能輔助家長或幼兒園老師在語言、空間、數理方面的早期教育。不過負面影響則是幼兒的視力健康、睡眠品質以及過度使用的可能性。所以家長仍需適量控制孩子在一天內使用3C螢幕以一小時以內為佳。
學齡兒童：由家長根據孩子的課內及課外需求，訂立家庭計畫後執行
學齡兒童的生活中已充斥著3C與數位化，舉凡家庭聯絡簿APP、美語補習班APP、校內e化讀本等等，要用「一小時」來規範使用3C的時間，已經不太可能，過度禁止甚至會影響到學童的學習進度與社交生活。因此，家長應該依據孩子的課內及課外3C需求，訂立每日的螢幕時間，把「必要的使用」與「非必要的使用」都納入規劃。「必要的使用」包括校內或課後社團、補習班建議使用的內容；「非必要的使用」則可能是YouTube短片之類。前者是幫助孩子在學習上跟上進度，後者是幫助孩子在社交生活上更能融入同儕。做好規劃後，就能知道孩子每日能使用3C螢幕的時間了。不過家長們也不要忘記幾個原則：（1）每使用30分鐘螢幕就要休息眼睛5-10分鐘；（2）堅持原則，不要放鬆與孩子規範好的時間；（3）隨時掌握孩子觀看的影片內容，發現不合適的就要即時禁止與教育。
📖文章連結：https://www.parenting.com.tw/article/507320
📝 來看看相關的英文單字吧：
◆ school-age (adj.) 學齡的
◆ preschooler (n.) 學齡前兒童
◆ eyesight (n.) 視力
◆ concentration (n.) 專注力
◆ impractical (adj.) 不切實際的
◆ carry out (phr.) 執行
◆ monitor (v.) 掌握
▩ image: freepik
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