我的孩子不专心怎么办?

【🌈我的孩子不专心怎么办?】

3. 改善孩子的饮食和睡眠情形
在成长发育中的孩子需要最少9个小时以上的睡眠，睡眠不够会导致疲倦，亦会影响孩子的专注力。减少孩子对含糖份的饮料和零食的摄取，确认孩子摄取足够优良的蛋白质。同时，培养孩子运动的好习惯。

4. 创造一个可以让孩子专心的环境
家中应避免噪音、可以放一些帮助孩子稳定心情的音乐，在做功课和读书的地方选用较柔和的灯光。

3. 要求孩子做家务事
要求孩子协助您做家事: 如将书籍或衣物分类归位、摆设碗盘等。从小要求孩子做家事，可以训练他们的思维逻辑和专注能力。

4. 观察孩子最能发挥专注力的活动
有的孩子在拼图的时候最专心，有的孩子在做劳作的时候浑然忘我。每个孩子对不同的活动专注力不同。他们最能发挥专注力的活动也通常是他们最能接受的学习方式。例如，有的孩子在学习时需要大量图片刺激视觉；而有的孩子则喜欢动手自己做。

5. 避免替孩子安排过多的课程及活动
有些家长帮孩子报名过多的才艺课程，孩子在放学后没有喘息的时间。学习负荷过重也是导致专注力下降的原因之一。

如所有的技巧，专注力可以透过练习而改善，最后成为习惯。当然，若您已尝试许多方法，孩子的专注力都未见改善，导致学习上出现严重的问题，别迟疑，请询问儿童行为发展医师的专业建议。

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